球速を上げるための簡単な意識とは?
こんにちは!
ショウマです!
今回は球速を上げるために
まず意識してほしい
簡単な考え方をお伝えします。
今まで色々考えすぎて
結局どうしたらいいのか
わからなくなってしまった
こととかありませんか?
この考え方を持つことで
球速を上げるために必要な意識を
一旦、簡単に意識できるので
今までの練習の必要性も
わかってくると思います!!
逆にこれを知らずにやっていれば、
速い球を投げるための1番簡単な基礎を
知らないために、
練習しても、球速が上がらない、
成長が急に止まってしまって、
ライバルに置いていかれてしまう。
当然試合での結果にも影響が出ます。
周りからもあなたは
そこまでの選手だったんだと思われ、
悔しさしかの残りません!
こんなことにならない為にも
今回お伝えする
簡単な意識を持っていてほしいです。
まず、野球における
主な動きの内容は
【回転運動】
です。
バッティングにしろピッチングにしろ、
すべての動作には
必ず回転の要素が含まれています。
そして、
球速の速い投手と球速の遅い投手の
動きを比べた際、
球速の速い投手のほうが
体の回転のスピードが速いです。
シンプルに考えてみてください。
体をすばやく回転させられることが
できれば球速は上げられると思いませんか?
そして体をすばやく動かすことが
できない投手は比較的、
球速は遅い傾向にあります。
たとえある程度、
球速があっても筋力だけで
生み出した力なので
球の質も球速も上りきりません!
そして体を速く回転させることに付随して、
速い回転に耐えうる体も作っていく
必要があります。
体を速く動かす為のトレーニング方法は、
いろいろあります。
手っ取り早く
簡単にできるトレーニング方法は
「ショートダッシュ」です!
3m、10m、20mぐらいの
距離でやってみてください。
それは回数をたくさんできるからです。
いくら速い動きが出来るようになっても
それだけでは球速を上げるのは難しいです。
なので、
筋肉の最大出力を高める
トレーニングも平行して行なうことが
重要になります。
このショートダッシュは
体を早く動かせるようにするには
お勧めのトレーニング方法です。
筋肉の最大出力を高める為の
トレーニングも
平行しやっていけるとなおいいです!
次回は
筋肉の最大出力を高める方法
についてお伝えしたいと思います!
今回のスピードを上げるための練習は
すぐにでもできるので、
今日、明日の練習から取り組んで下さい!
速い球は体の回転から生み出されることを
根本に置いて投球していきましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!!!!!