投手が持つべきメンタルとは

こんにちは。

ショウマです！

今回は、

投手の持つべきメンタルの鍛え方

についてお伝えします。

試合中、思い通りにいかず、

何をしても上手くいかない

ときありませんか？

確かにヒットを打たれたり、

フォアボールを出してピンチを広げ、

点数を取られたりしたら

気持ちは下がると思います。

でも、気持ちの持ち方、

考え方を知り、意識することで

ガラスのメンタルでも、

鋼のメンタルに変身します！

そこでまずは、戦略戦術以前に、

心体技のコンディションを

整えることが必要です。

大会の前は様々な感情に

なることは分かります。

ピッチャーに関して言えば、

不安でたくさん投げたくなる

傾向にあるでしょう。

「あと一球、あと一球」と、

不安感情から

たくさん投げたくなるのです。

実際に僕もその1人でした。

しかし、これをやってしまうと

２つのマイナスが

自分に降りかかってきます。

１つ目は、疲労が溜まることです。

たくさん投げると、

本番で息切れするような

流れになってしまいます。

大会すこし前からは、

練習で決めていた球数も、

自分が納得出来れば

すぐに終わるようにして下さい。

２つ目は、やればやるほど

不安感情が大きくなることです。

それなりに今まで練習を

積み重ねてきているのに、

直前になってバタバタするのです。

身体的にもメンタル的にも

自分からマイナスの流れを

作り出していきます。

試合でのメンタル改善の前に

この２つに気をつけてみましょう。

ここからが、

試合中のメンタルについてです。

メンタルに不安のある人の多くは、

目の前の打者を

(三振を取ればいい。)

(打たれなければいい。)

と端的な理想を考えてしまっています。

このメンタルでは、

１つ上手くいかないと、

予想外のことになってしまい

すぐに不安感情を持ちます。

これが続くことで、

無意識のうちに無駄な力、感情が入り、

制球の乱れなどに繋がります。

人は考えていたことが、

失敗という形になってしまうと

マイナス感情を持ってしまいます。

それをなくすためには

何をしたらいいのか、

それは「成功の領域」を広げることです！

試合の状況を瞬時に考え、

その状況での最低限の

プレーを考えて下さい。

極端に言えば、

ランナーがいない状態の場合、

(ホームランにならなければいい。)

と考えればいいのです。

このメンタルなら、

三振を取れなくても、

ヒットを打たれても、

成功感情を得ることが出来るのです。

成功をより多く感じることで、

簡単には折れないメンタルを

手に入れれます。

メンタルで負けないためには、

失敗感情を減らし、

成功感情を増やせるような

考え方をもってください。

メンタルを強くして、

どんな状況になっても、

落ち着いて対処していける

そんなピッチャーになりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！

気軽にコメントよろしくお願いします。